走り初めin子ノ権現
あけましておめでとうございます🌅
と言うわけで新年1発目は輪行で子ノ権現へ✨
序盤はさほどキツくない✨
こんなのとか…
こんなのが続きます✨
斜度2〜7をうろうろしてます😊
後半で斜度10%が出始め
じわじわと15%まで上がります😱
※下りで撮影
ここまでは足柄峠とか大野山が短くなったような感じでした…
ところが…
この看板を境に状況が一転
満身創痍のところで遂に子ノ権現が牙を剥きました
というか、制覇されなかろうと足掻き始めます😱
最大斜度28%の坂が300メートル続きます
とか
おわかり…いただけただろうか？
あざみラインや三国峠などを走ったが
またタイプの違った激坂だった😱
世間は狭いようで山は広かった🏔
僕の嫌いなメンタル系激坂がここにもあった😱
なんとか登りきり
初詣とお守りを✨
帰りに入間のジョンソンタウンでさつまいシェイクを飲んで帰りましたとさ✨
何をお願いしたかって？
そりゃ自転車で登ってきたのだから
もちろん
今年こそ彼女ができますよう！！！
走り納めはチェックメイトCC
本日走り納めをしました✨
どこで納めるか悩みましたが
やはり、〆はヒルクライムだろ！！
という事で
今年、走った中で1番の絶景だった
チェックメイトCCへ
松田山というやつですね😊
246沿いにあり
山頂までは4.5キロほどで長くはない😆
ただ獲得標高が400くらいある🚵♂️
つまりは
短距離激坂系 平均8%〜9%
最大で斜度19%がある😑
気合で登れは1 1-2 8とかでも登れるけど
30あると快適に登れるかも✨
一夜城こと石垣山のような精神的に折にくるセクションは2ヶ所しかなく
しんどいけど、一撃でポキることはない😂
強いて言えば
看板がチェックメイトCCまであと何キロ
って書いてあるくらい😑
山頂は見事に開てます🌤
やっぱりキツイ後の絶景はご褒美
2枚目は過去に撮った使い回しですw
車通りも少ないので激坂の練習をしたい方はおすすめします😊
バーベル 100キロスクワット！！
今日はトレーニングの日！！
自転車乗りとしてはいらない筋肉を沢山作りまっせ😂
やっぱり脱いでいい身体はカッコいい✨
脱ぐ場所は銭湯くらいしかながwww
まずはベンチプレスからスタート！！
40 10レップ×3
これでファームを確認 次に
50 10レップ×3
ここが1番入りやすい重量💪
60 10レップ×3
ここで友人は打ち止め
補助を入れたけど、上がらなくなったので
30 25レップ×3
軽くして刻む
ちなみに写真は友人😂
さて、その次はスクワット
ここからは自転車のための筋トレ
50 8レップ×3
60 8レップ×3
70 8レップ×3
60の時点で僕は自重を超えていたのだが
友人は体重が100キロあり
自重に挑戦してみたいと話になった🤔
よしやってみよう！
なんとか1レップ成功🎉
というわけで、俺も…
行けました！！
初の100キロ！！
体重が57キロなので+43キロ
これで殆どの人は担いであるけるかな？🤔
トレーニングベルトなしだけど
付ければ、+10はいけそう！！
次はデッドリフト
スクワットで背中を酷使したので
50 10レップ×3
60 10レップ×3
ここからマシントレーニング
背筋 胸筋 腹筋
とやり進めワークアウト✨
スミスマシンで肩やりたかったな🤔
バーベルスクワットで肥大した足を
腸腰筋を使って素早く動かせる様に
ペダルを回すトレーニングをしなければなぁ😑
さて、タンパク質取って休みましょう🍖
なるしま線 快速急行 横浜行き🚄
12月15日
初の輪行で東京へ✨
始発で眠かった😪
皇居にて、なるしまフレンドのくんたさんと合流
なるしまフレンドの軍曹であり
めちゃめちゃ速い😱
観光ライドのつもりがあれよあれよと
なるしまフレンドのクラブランへ
なんと目的には横浜！！
東京に来たのに地元に戻るような形へ😂
そこは問題でなく
問題は強度だ…
ゆるい班と快速班に分かれるという事で
ゆるいと言っても30〜37くらいでは走るらしい
俺が調子いいと37くらいだからなぁ…
快速班に決定😱
挨拶も早々に済ませ
10人ほどの隊列で快速班スタート✨
往復60キロ🛣
距離はそんなでもない🚵♂️
みんな優しい人たちが多く
「着いて来れなくなったら、下がって後ろの緩い班に合流してもいいからね😊」
と声をかけていただいたけど
そこは男たるもの絶対にそんな情けない真似はしたくない！！
だが…
この時既に40は出てる😱
そして続け様に
「大通りに出たら本格的にスピードが上がるからね😊」
ハッハッハッハッハッハッハッ😂
はぁ？( ﾟдﾟ)
もう今現在がキツイのに…
そして国道一号の緩い下りを利用して一気に加速‼️
着いていくのに必死😱
サイコンは48を表示してる…
ここで事前に言われた言葉を思い出す
「引き殺されるよ」
ローテンションで走るので20キロを過ぎた辺りで
気がついたら先頭付近まで上がっていき
引くことに…
しばらく引いたあと、後ろに下がったのだが
疲労で油断した😅
信号に引っかかってしまい
集団から離れてしまった
ここからは一人旅に…
前に追いつこうとするが俺単独の速力では難しい💦
でも不思議なのが普段は37で巡航が限界なのに
40出ててもキツくない🤔
集団がキツ過ぎてたので錯覚が起きてる😂
どれくらい遅れを取ったかはわからないが
先についた集団と横浜で合流🚲
もうしんど過ぎて訳が分からないうちに横浜に着いたwww
幸いなのがドンケツではなかった事
みんなで談笑しててわかったのが
今回は特に速いらしい🚵♂️
実業団 元実業団の人が参加してるとのこと😂
それでも軍曹さんのが速い😱
少し休んで帰路へ
帰路は凄い向かい風💨
巡航が中々上がらない✨
まー言っても40は出てるんですけどね😑
流石に折り返したこともあり
千切れる人たちがどんどん出ていくなか
スラースターターな俺は千切れることなく
東京まで先頭集団と帰って来れた👏
途中、中切れしそうになったけど
信号に助けられたのは秘密😆
戻ってきて、なるしまの女性の方と合流して
やっと本来の目的である東京観光ライドへ😊
ランチでカレーを食べーの
浅草→スカイツリーへ
楽しい時間はあっという間に過ぎていく
帰りの電車で混み合わないか心配だったが
そんな事もなく無事に小田原へ😊
帰ってからは爆睡😪
今年、学んだ全てつくして走った総まとめのようなクラブランでした🚵♂️
今年も残すところわずか
走り納めは緩く楽しく走りましょう😆
小田原〜葉山教会 激坂へ
日曜の朝から神奈川では激坂で有名な葉山教会へ
スタートはいつも待ち合わせにつかってる小田原アリーナから✨
途中でコンビニによりバナナとレッドブルを補給
目の前を緑の軍団が通り過ぎていく…
さて
着いたのが葉山教会！！
最初は分からなくて迷っていたら
イカした外国人が日本語で教えてくれた😳
おそらくフランス人だな🤔
目の前に広がるは激坂www
でも、あざみや三国を超えてる俺に死角はない！！
というか、比べるとそんなに斜度は高く見えない…
おそらく一つ目のカーブを抜けたら一気に上がるタイプだな…と思い🤔
やっぱりそうだった…
曲がった瞬間に一気に上がる！！
壁だな
視覚的ストレスは一夜城に似てるw
シッティングでケツにサドルの先端を突き刺しながら上がるも
やってまいりました
斜度29%😂
途中でダンシングに切り替える
苔とグレーチングで後輪がスリップしないように体感と荷重のバランスを意識して一気に上がる！！
これは富士あざみラインとかの練習が生きてる✨
一瞬緩くなるも今度はドーナツが現れる
でも教会は目の前
最後の一滴を絞りきり
ゴール👏
足つきなしで登れました😊
そのあと国際村に行きコンビニで昼食を取って…る最中にとんでもない事実発覚
足つきなしを教会に申告すると
激坂制覇認定証がもらえるとのこと…
なんやて😱
ま〜またくればいいか！！
と思ってたのに
連れのサイクリストヒロくんは足をついてしまって認定証は無理だから
もう一回上がって貰ってきて見せて欲しいとせがまれ…😑
帰りがけにもう一回トライ
これでもそれなりに山は登っている
最初に制覇したのが精神的アドバンテージになっていて
2回目は少し楽に登れた✨
それどころかストラバのデータでは2回目の方が早かった😂
登り切ったら神父さんがいて
証明書を頂きました✨
足つきなしは10人に1人くらいの割合らしい
🚵♂️
こうゆうのテンション上がるね😳⤴️
感想的には
見た目の壁具合に精神的に負けたら終わり
ペダルに体重乗せつつ
ハンドルを押しつけるようにすれば
距離は短いので制覇は可能かと思います🤔
帰りはヒロくんに引いてもらい帰りました✨
次は東京輪行だ♪
